Vi har efterhånden en lang række rigtig gode opskrifter her på South Beach Kuren og vi vil i 2013 fokusere endnu mere på at bringe de allerbedste og rigtig mange nye opskrifter til dig. Bogen der er biblen bag SBK har masser af gode retter, men der findes ufattelig mange muligheder, der gør denne slankekur til noget specielt.
I 2013 behøver du kun kigge et sted for at finde de rigtige opskrifter, uanset hvilken anledning det er til eller hvilken fase du er i af kuren. Måske starter du som så mange andre det nye år med at ville tabe nogle kilo, der har sneget sig på henover julen og det er ikke for tidligt at tænke på hvordan du vil når dit mål.
Det bedste råd her kort tid inden juleaften er: Hyg dig nu med familien og vær' klar til at give den gas, når vi kommer over på den anden side.
Hvis du skal tabe dig i 2013 vil vi meget gerne høre om det her på siden, og om hvor mange kilo det drejer sig om. Det er altid fedt at dele oplevelsen med andre og det giver virkelig motivationen et ekstra skub.
Sund havregrynskage med banan
Havregryn er magisk, sunde og fiberrige. I fase 2 af South Beach Kuren kan du lave de fremragende South Beach pandekager. I fase 3 kan du også spise bananer og bananer er et virkelig godt alternativ til andre sødestoffer, da de næsten helt kan erstatte sukker.
Med denne opskrift kan du lave en lækker havregrynskage med banen. Den kan også laves skæres ud som stænger eller små kager. En hurtig og sund snack.
Det skal du bruge:
Med denne opskrift kan du lave en lækker havregrynskage med banen. Den kan også laves skæres ud som stænger eller små kager. En hurtig og sund snack.
Det skal du bruge:
- Grovvalsede havregryn
- Salt
- Bagepulver
- Kanel
- Banan
- Æggehvider
- Mælk
- Vaniljeekstrakt
BBQ kalkun og spinat tortilla wrap opskrift
Du er måske i fase 3 og er begyndt at nyde mere lækkert sundt hjemmelavet mad.
Her er en perfekt og let sæsonret til madpakken, hvis du har rester fra jul. En virkelig god sandwich wrap.
Det skal du bruge:
Her er en perfekt og let sæsonret til madpakken, hvis du har rester fra jul. En virkelig god sandwich wrap.
Det skal du bruge:
- Fuldkorns tortilla
- Revet mozzarella
- Kalkun (evt. kylling eller and fra dagen før)
- BBQ sauce
- Frisk spinat
Fase 1 fødevareliste update
Hele fødevarelisten for South Beach kuren fase 1 er blevet opdateret i forhold til nyeste forskning. Det betyder blandt andet at det nu er tilladt at spise tomater! Derudover er listen blevet langt mere detaljeret.
Se hvad du må og ikke må spise her
En opdatering af fase 2 fødevarelisten er også på vej...
Abonner på:
Opslag (Atom)